Холод или тепло при ушибах и растяжениях: когда что применять

Ушибы и растяжения остаются наиболее распространенными травмами, которые часто получают в быту, в результате падений, ударов, неосторожных движений. Они сопровождаются болью, воспалением, гематомой, отеком, в некоторых случаях значительно ограничивают подвижность. Чтобы снизить интенсивность симптомов и обеспечить более быстрое восстановление тканей, важно правильно оказать первую помощь, которая включает в себя использование компрессов. В статье вы узнаете, что нужно прикладывать при ушибах: холод или тепло.

Разберем, какое воздействие оказывают компрессы разных температур и как правильно оказать помощь после травмы.

Когда при травмах нужно прикладывать холод

Прикладывание холода, одна из основных мер оказания первой помощи при ушибах. Низкие температуры могут значительно снизить выраженность симптомов и предотвратить их усиление в дальнейшем. Однако для получения положительного эффекта холод необходимо использовать правильно. В противном случае он может оказать только негативное воздействие.

Прикладывая холод при ушибе или растяжении, можно:

• снизить выраженность отека за счет сужения сосудов;
• уменьшить интенсивности боли;
• предотвратить увеличение гематомы и поспособствовать ее уменьшению.

Такой эффект актуален в первые часы после получения травмы. Выбирая, что приложить при ушибе, холод или тепло, необходимо ориентироваться на время, прошедшее с момента повреждения тканей.

В течение первых 1-2 суток следует использовать именно холод. Он поможет предотвратить образование крупной гематомы, поможет снизить выраженность боли и снять отек. Однако применять его также нужно правильно.

Не следует использовать холодный предмет (лед, замороженный продукт) в чистом виде, так как это может привести к обморожению. Источник холода необходимо завернуть в ткань, чтобы обеспечить безопасное воздействие на поврежденную область.

Прикладывать завернутый в ткань источник холода рекомендуется каждые 1-3 часа на 10-20 минут в течение первых 24-48 часов с момента получения ушиба или растяжения.

В каких случаях помогает тепло

Теплые компрессы также активно применяются при растяжениях и травмах. Их использование помогает улучшить кровообращение, уменьшить гематому и снизить напряжение в мышцах. Однако такой эффект от воздействия тепла можно получить только после снятия острого воспаления, актуального в первые 1-2 суток после получения травмы.

Исходя из этого, начинать прикладывать к пораженной области тепло вместо холода при растяжении или ушибе следует не раньше чем через сутки с момента получения ушиба или растяжения.

Прикладывать теплый компресс или грелку рекомендуется не более чем на 15 минут. Процедуру можно повторять несколько раз в день. В качестве альтернативы стандартным теплым компрессам можно использовать специальные согревающие мази. Наряду с теплом, помочь улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах также способен легкий массаж поврежденной области.

Чего нельзя делать при ушибах и растяжениях

Основная задача при растяжении или ушибе в первые дни после получения травмы и не допустить существенного усиления симптомов: появления выраженной боли, образования большой гематомы, ограничения подвижности. Чтобы достичь эту цель, достаточно следовать нескольким простым правилам:

• прикладывать холод в первые 24-48 часов с момента получения травмы;
• не использовать теплые компрессы, согревающие мази и грелки до снятия острого воспаления и боли (обычно для этого должно пройти 36-48 часов);
• прибегать к массажу травмированной области в первые дни.

Прикладывать тепло вместо холода при растяжении связок, ушибе или другой травме мягких тканей нельзя в первые 1-2 суток. Использование теплых компрессов в этот период может только усилить симптомы: кровообращение усилится, что приведет к разрастанию гематомы и усилению болевых ощущений.

Когда нужно обращаться к врачу

Ушибы и растяжения подразумевают повреждение только мягких тканей. Пораженная область при таких травмах может восстановиться без активного лечения. Однако во многих случаях медицинская помощь все же требуется. Так, обратиться к врачу после ушиба или растяжения стоит если:

• боль не проходит в течение первых нескольких дней с момента получения травмы, а только усиливается (иногда это может говорить о наличии перелома);
• болевые ощущения привели к значительному ограничению подвижности, которое сохраняется на протяжении более чем двух дней;
• гематома в области травмы быстро увеличивается и/или становится очень твердой;
• в пораженной области наблюдается заметное локальное увеличение температуры;
• общее самочувствие ухудшилось после получения травмы (поднялась температура, появилась мышечная слабость во всем теле, возникла головная боль).

Особое внимание на эти признаки стоит обратить если они не проходят при прикладывании холода (в первые сутки) или тепла на место ушиба или растяжения.

Врач сможет провести диагностику и точно определить характер травмы. Пациенты нередко путают ушибы с другими патологиями (например, переломами), несмотря на разницу в степени выраженности симптомов.

Чтобы оценить состояние тканей, врач может назначить ряд исследований. Наиболее часто при ушибах и растяжениях применяются УЗИ и МРТ. Для исключения повреждения костной ткани может проводиться рентгенография.

При отсутствии перелома лечение остается консервативным. Пациентам могут назначаться:

• Медикаментозная терапия. В большинстве случаев используются нестероидные противовоспалительные средства в форме мазей и гелей, реже, системно (таблетки или инъекции).
• Физиотерапия. Физиотерапевтические процедуры показывают высокую эффективность при ушибах и растяжениях. Они способствуют восстановлению тканей и снятию симптомов.

Пройти полную диагностику и получить индивидуальный план лечения после ушиба, растяжения или любого другого повреждения тканей вы можете в Клинике Спортивной Травматологии и Реабилитации. Наши травматологи подберут для вас наиболее эффективную терапию и помогут полностью вернуться к прежнему уровню активности.

FAQ

Что прикладывать сразу после ушиба, холод или тепло?

Сразу после получения травмы (например, вследствие падения или удара) нужно использовать холод (например, завернутый в ткань лед), чтобы снять боль и предотвратить образование значительной гематомы. Прикладывать холодный компресс следует каждые 1-3 часа на 10-15 минут.

В каких случаях нельзя использовать теплые компрессы?

Прикладывание тепла к месту ушиба не допускается в первые 1-3 суток, до снятия острого воспаления. Если применить теплый компресс раньше, можно получить отрицательный эффект (разрастание гематомы, усиление боли).

Можно ли использовать согревающие мази при ушибах и растяжениях?

Да, но согревающие мази можно использовать только после прохождения острого воспаления и боли, не раньше чем через 2 суток с момента травмирования.