Растяжение мышц спины: как снять боль и восстановиться

Одна из наиболее частых причин острой боли в спине, растяжение мышц, когда происходит повреждение мышечных волокон и мягких тканей. Оно может возникнуть вследствие травмы, поднятия тяжестей, резких неосторожных движений. Боль при растяжении способна иметь различную выраженность и усиливаться при наклонах и поворотах туловища.

Характерные для растяжения мышц симптомы могут наблюдаться и при других патологиях. Например, при остеохондрозе, грыжах, защемлении нервных корешков. Поэтому при сохранении признаков на протяжении нескольких дней следует выполнить диагностику для определения точной причины проблемы.

Из этой статьи вы узнаете, как распознать и чем лечить растяжение мышц спины.

Основные причины повреждения мышечной ткани

Наиболее частая причина растяжения мышц спины, чрезмерная нагрузка. Травму можно получить из-за неосторожных поворотов туловища, поднятия тяжестей, интенсивных спортивных тренировок без предварительной разминки для разогрева мышц.

Зачастую растяжение возникает в обычных бытовых ситуациях. В группе риска, спортсмены, люди, занимающиеся физическим трудом, а также пациенты с сопутствующими травмами или заболеваниями позвоночника.

Симптомы растяжения мышц спины

Основными симптомами растяжения мышц спины являются боль и ограничение подвижности. Признаки, как правило, носят непостоянный характер. Так, боль способна проявляться только при движениях (например, наклонах и поворотах туловища) и практически не ощущаться в состоянии покоя.

Болевой синдром возникает из-за рефлекторного спазма мышц и усиливается при пальпации (надавливании).

Среди других возможных симптомов возможен отек, припухлость и покраснение поврежденной области. Если растяжение возникло вследствие травмы, может также наблюдаться гематома.

Боль может иррадиировать (отдавать) в другие зоны, расположенные около спины: в бедра, ягодицы, пах. Это связано с раздражением нервных пучков.

Выраженность симптомов при растяжении варьируется от слабой до крайне острой и зависит от степени тяжести травмы. В классификации принято выделять четыре степени повреждения мышечной ткани:

• I степень. Характеризуется незначительной микротравматизацией (растяжением) мышц в спине или других областях. При этом соединительнотканные структуры сохраняют целостность. Выраженность симптомов минимальна, признаки обычно проходят в течение нескольких дней.
• II степень. Отличается разрывом незначительного количества мышечных волокон. Повреждения оболочек при этом минимальны. Симптоматика сохраняется дольше.
• III степень. Характеризуется множественными повреждениями. Поражается как мышечная, так и соединительная ткань.
• IV степень. Происходит полный отрыв или разрыв мышцы.

В большинстве случаев растяжение затрагивает мышцу спины, выпрямляющую позвоночник. Это вызывает резкую боль, заметное ограничение подвижности (главным образом, невозможность наклониться), а также ощущение сдавливания в грудном отделе в некоторых случаях.

Первая помощь при боли в спине

Первое, что нужно делать при растяжении мышц спины, обеспечить покой. Следует лечь на бок, согнув спину, на твердую поверхность. Это поможет снизить интенсивность боли и предотвратить дальнейшее повреждение тканей.

В течение первых 1-2 суток после получения травмы следует прикладывать холод (например, лед, завернутый в ткань) к пораженной области на 10-15 минут каждые 2-3 часа, чтобы уменьшить отек.

Горячие компрессы, физическую активность и массаж необходимо избегать в первые дни после получения растяжения.

В дальнейшем следует обращать внимание на выраженность симптомов. Если признаки не пропадут через 3-7 дней, стоит обратиться за медицинской помощью, чтобы получить точный диагноз и начать восстановление.

Диагностика причины боли в спине при подозрении на растяжение мышц включает в себя сбор анамнеза, осмотр и пальпацию, а также прохождение дополнительных исследований:

• МРТ для оценки состояния мягких тканей и мышц, исключения грыжи;
• УЗИ для определения степени тяжести повреждения мягких тканей.

В Клинике Спортивной Травматологии и Реабилитации вы можете получить комплексную диагностику и лечение повреждений мышц спины. Мы используем современные доказательные методы восстановления и разрабатываем свою индивидуальную стратегию для каждого пациента.

Чем снять боль в домашних условиях

Снять боль сразу после получения растяжения мышц спины, как правило, помогает принятие удобной позы. Можно лечь на спину, подложив под колени подушку, чтобы снять нагрузку с поясницы, или на бок. Любая физическая активность в первые дни может усилить симптоматику, поэтому ее следует избегать.

При острой боли можно принимать обезболивающие или нестероидные противовоспалительные средства, в том числе в форме мазей и гелей. Холодные компрессы также помогают снять симптомы, главным образом отек.

Если боль не проходит, следует обратиться к врачу для назначения лечения растяжения мышц спины. Восстановление может включать в себя прохождение курса физиотерапевтических процедур, прием медикаментов. На более поздних этапах лечения могут применяться лечебный массаж, ЛФК с постепенным увеличением нагрузки.

Сколько восстанавливаются мышцы спины

Продолжительность процесса восстановления мышечных тканей зависит от степени их повреждения. Так, при незначительной микротравматизации регенерация может занять 7-10 дней, а при сильном растяжении мышц спины лечить травму, как правило, будет необходимо в течение 2-8 недель. В этот период необходимо ограничить физическую активность, чтобы обеспечить восстановление тканей и избежать развития осложнений.

При разрывах и особо тяжелых растяжениях мышц восстановление может занять несколько месяцев. В таких случаях нередко необходимо хирургическое вмешательство. Время, которое потребуется на лечение, также во многом зависит от общего состояния здоровья пациента.

FAQ

Как отличить растяжение мышц спины от других травм?

Определить растяжение можно по характеру симптомов: боль ощущается именно в мышцах и усиливается при движении (наклонах, поворотах), в ряде случаев может иррадиировать в ягодицы, бедра или пах, иногда сопровождается отеком и покраснением спины. Поставить точный диагноз можно только по результатам диагностики у врача.

Может ли растяжение мышц пройти без лечения?

Да, повреждения мышечной ткани I и II степени могут пройти без полноценного лечения, однако при таких травмах все равно стоит наблюдаться у травматолога.

Что делать, если боль в спине долго не проходит?

Если боль в спине сохраняется более 6-10 дней, следует обратиться за медицинской помощью и пройти ряд исследований (обычно назначаются УЗИ и магнитно-резонансная томография). Это позволит получить точный диагноз и план лечения. Помните, что боль может пройти без медицинского вмешательства только при незначительных растяжениях мышц.

Когда нужна операция для лечения растяжения мышц?

Операция может быть необходимой при повреждениях III и IV степени: при сильном растяжении или полном разрыве мышц. Хирургическое вмешательство выполняется нечасто, потребность определяется лечащим врачом индивидуально.