Как лечить боль в колене во время и после бега

Боль при физических нагрузках может возникать не только вследствие одномоментных травм. Причина развития болевого синдрома зачастую неочевидна, так как связана с постоянной чрезмерной нагрузкой. Это особенно характерно для боли в колене при беге.

Признак может быть связан с различными патологиями. Лечение подбирается исходя из характера и степени тяжести повреждения тканей.

В этой статье мы более подробно рассмотрим основные причины боли в колене при беге и узнаем, что делать при проявлении такого симптома.

Почему болит колено при беге

Наиболее частой причиной постоянного возникновения боли в коленях от бега остается пателлофеморальный болевой синдром (ПФБС), также называемый «коленом бегуна». Патология наиболее характерна для спортсменов, бегунов, легкоатлетов, футболистов.

Главной причиной развития «колена бегуна» является постоянная чрезмерная ударная нагрузка на коленные суставы. Патология также может развиваться вследствие микротравмирования тканей, некорректного положения стопы (например, из-за плоскостопия), индивидуальных анатомических особенностей.

Основной симптом пателлофеморального болевого синдрома, боль в колене во время бега или после занятий.

Синдрома развивается вследствие бокового смещения коленной чашечки, вызванного чрезмерной ударной нагрузкой. Смещение приводит к нарушению траектории движения надколенника, усиленному растяжению связок и повышению давления на суставные поверхности. Все эти процессы сопровождаются болевым синдромом.

Помимо «колена бегуна» (ПФБС) причиной возникновения боли во время занятий могут становиться:

• Тендинит коленного сустава. Патология, характеризующаяся воспалением сухожилий колена. Наиболее часто вызывается чрезмерной нагрузкой на сустав или возрастными дегенеративными изменениями. Помимо боли при беге, тендинит может сопровождаться ощущением скованности сустава в начале дня, а также небольшой припухлостью в области колена.
• Илиотибиальный синдром (синдром подвздошно-большеберцового тракта). Патологию также нередко называют «коленом бегуна», наряду с ПФБС. Синдром характеризуется воспалением связки на наружной стороне бедра из-за трения о кость. Основная причина, постоянная повышенная нагрузка на сустав.
• Артроз коленного сустава. Боль после бега и во время занятий спортом также может возникать из-за артроза, хронического заболевания, сопровождающегося разрушением хряща, сужением суставной щели и деформацией костных тканей. Помимо боли, при артрозе могут наблюдаться хруст, скованность движений. Патология способна развиваться вследствие травм, повышенных нагрузок, возрастных изменений, лишнего веса.

Точно определить причину возникновения болевого синдрома и подобрать стратегию лечения только можно по результатам диагностики.

Для постановки диагноза могут применяться функциональные тесты, а также современные обследования, УЗИ, магнитно-резонансная томография, компьютерная томография. При подозрении на разрушение костной ткани пациентам также назначается рентгенография.

Пройти полную диагностику и получить индивидуальный план восстановления вы можете в нашей Клинике спортивной травматологии и реабилитации. Мы специализируемся на лечении спортивных травм различной степени тяжести и используем наиболее эффективные методы реабилитации, позволяющие пациентам вернуться к прежнему образу жизни с регулярными тренировками.

Как лечить боль в колене после нагрузки

Стратегия лечения боли в колене при беге зависит от причины ее возникновения. Так, при «колене бегуна» пациентам, как правило, назначаются физиотерапевтические процедуры, курс медикаментозной терапии (обычно используются нестероидные противовоспалительные препараты), лечебная физкультура.

Медикаментозная поддержка помогает купировать основные симптомы, в том числе боль при движениях, снять воспаление.

Физиотерапия, в свою очередь, позволяет не только снизить выраженность признаков патологии, но и поспособствовать регенерации тканей. Для лечения могут применяться различные процедуры, такие как:

• магнитотерапия;
• лазеротерапия;
• ультразвуковая терапия;
• ударно-волновая терапия;
• электрофорез.

На время лечения, главным образом, на начальных этапах, пациенту может быть назначено ношение ортеза, специального устройства (повязки), обеспечивающего поддержку надколенника для сохранения его анатомически правильного положения. Такая мера способствует более быстрому восстановлению тканей.

В некоторых случаях при лечении причины боли в коленях от бега выполняется полная иммобилизация (обездвиживание) сустава на определенный срок. Необходимость ее проведения определяется врачом индивидуально.

Высокую эффективность в реабилитации также показывает лечебная физкультура. Правильно подобранный комплекс упражнений, выполняемый под руководством специалиста, помогает восстановить функцию сустава, минимизировав риск развития осложнений и рецидивов.

В нашей Клинике спортивной травматологии и реабилитации используются все наиболее эффективные методы и стратегии лечения для качественного восстановления после травм. У нас вы можете пройти индивидуальный курс реабилитации для безопасного возвращения к занятиям спортом.

Когда нужно обращаться к врачу

Не стоит забывать, что боль в колене после бега может быть разовой, вызванной чрезмерно интенсивной или продолжительной нагрузкой в конкретный день. Такой признак, как правило, не указывает на наличие патологий.

Если же боль проявляется постоянно, в том числе при незначительных нагрузках, или сохраняется и в состоянии покоя, следует обратиться за медицинской помощью. Такой характер болевого синдрома, как правило, говорит о наличии определенных патологий (например, «колена бегуна»).

Кроме того, если боль сопровождается другими симптомами (воспалением или отеком в области колена, хрустом при ходьбе, ограничением подвижности), это также говорит о необходимости обратиться к врачу.

Первое, что нужно делать при обнаружении постоянной боли в коленях после бега, проходить диагностику в клинике для выявления причины. Игнорирование симптомов может привести к более сильной травматизации тканей и развитию более опасных патологий.

Обратившись в Клинику спортивной травматологии и реабилитации, вы можете получить точный диагноз и пройти полное лечение патологии, ставшей причиной возникновения боли в коленном суставе.

Часто задаваемые вопросы

Из-за чего может болеть колено после бега?

Боль может быть вызвана как чрезмерно интенсивной нагрузкой в рамках конкретной тренировки, так и наличием определенных патологий. Если признак возникает постоянно, при любых занятиях спортом, следует обратиться за медицинской помощью.

Какие патологии могут вызвать боль в колене от бега?

Наиболее часто к развитию боли в коленном суставе при занятиях спортом приводят пателлофеморальный синдром, илиотибиальный синдром, тендинит и артроз. Однако в некоторых случаях причиной появления симптома могут быть и другие патологии.

Как лечится боль в коленном суставе?

Для лечения могут использоваться различные методы. В большинстве случаев применяется консервативная терапия: прием медикаментов, прохождение физиопроцедур, выполнение упражнений из ЛФК.