Почему после тренировки болит локоть при разгибании руки

Распространенный среди спортсменов симптом, боль в локте при разгибании руки, может быть вызван чрезмерными нагрузками на сустав, травмами и другими патологиями. Если признак проявляется постоянно, его не стоит игнорировать, так как он может указывать на наличие серьезного повреждения тканей, воспалительного или дегенеративного процесса.

Из этой статьи вы узнаете, почему болит локоть при разгибании руки во время или после спортивных тренировок и когда такой признак должен стать поводом обратиться к врачу.

Почему после тренировки болит локоть при разгибании руки

Наиболее часто боль в локте при разгибании связана с чрезмерными нагрузками на сустав. Эта причина возникновения симптома особенно характерна для спортсменов с интенсивными тренировками. С проблемой часто сталкиваются тяжелоатлеты, поднимающие большие веса, а также гольфисты, теннисисты и армрестлеры, в занятиях которых локтевой сустав подвергается значительной нагрузке.

Хроническая перегрузка с постоянным повторением однотипных движений вызывает микротравмирование тканей и, как следствие, боль в локте при сгибании и разгибании руки. Если вовремя не скорректировать интенсивность тренировок, со временем микроповреждения могут привести к развитию стойкого воспалительного процесса и появлению суставной патологии (например, тендинита или бурсита).

Перегрузка локтевого сустава может быть связана не только с чрезмерно интенсивными или продолжительными спортивными тренировками, но с нарушением техники, неправильным выполнением некоторых упражнений.

Если локоть при разгибании руки часто болит во время или после спортивных занятий, следует в первую очередь обратить внимание на интенсивность нагрузок, режим отдыха и технику выполнения упражнений. В перерывах между тренировками ткани должны успевать полностью восстановиться. В противном случае в них могут накапливаться микротравмы, часто становящиеся причиной хронической боли.

Причины боли в локте после физических нагрузок

Наиболее частой причиной боли в локте при движении (разгибании руки) после физической активности, как было отмечено выше, остаются хронические перегрузки сустава, прежде всего, постоянное повторение однообразных движений.

Но если боль проявляется постоянно или сопровождается отеком, покраснением в области сустава и другими признаками, она также может указывать на наличие определенной патологии.

Зачастую боль в локте у спортсменов и людей с физическим трудом связана с эпикондилитом, воспалительно-дегенеративным поражением сухожилия. Основной причиной развития патологии является постоянное микротравмирование тканей, связанное с чрезмерными нагрузками.

В процессе прогрессирования эпикондилита сухожилие утолщается, воспаляется, теряет способность исправно выполнять свою функцию. Из-за этого развиваются характерные симптомы патологии, ноющая боль, ограничение подвижности, снижение мышечной силы.

Существует две основных формы патологии:

• Латеральный эпикондилит. Также называется «локтем теннисиста», так как в большинстве случаев возникает из-за частого повторения однообразных движений, подразумевающих резкое разгибание локтя с поворотом предплечья наружу. Как правило, поражается только рабочая рука, правая. В редких случаях патология может развиваться вследствие острой травмы.
• Медиальный эпикондилит. Такую форму заболевания часто называют «локтем гольфиста» из-за распространенности среди спортсменов, занимающихся гольфом и армрестлингом. Основная причина развития, это постоянное повторение стереотипных движений с нагрузкой на локтевой сустав, повтором предплечья внутрь и вращением запястья.

Лечение эпикондилита, как правило, проходит с использованием только консервативных методов. Пациентам показано временное ограничение физической активности, прохождение курса физиотерапии, прием медикаментов, ЛФК.

Если локоть при разгибании руки (левой или правой) не только болит, но и немеет, причиной этому вероятнее всего является синдром кубитального канала, то есть патология, при которой происходит сдавливание локтевого нерва. Основные признаки, боль, ощущение онемения и покалывания в кисти, снижение мышечной силы, скованность.

Другой распространенной патологией, способной вызывать болевые ощущения в локтевом суставе при движении, является бурсит, характеризующийся воспалением бурсы, или суставной сумки, которая отвечает за уменьшение трения и обеспечение плавного сгибания и разгибания. Бурсит может быть инфекционным или асептическим. Последняя форма характерна для спортсменов.

Бурсит, как правило, имеет хроническое течение. Патология распространена среди теннисистов, волейболистов, армрестлеров. Основная причина возникновения, это регулярное микротравмирование тканей сустава, связанное с перегрузкой и стереотипными движениями.

Для подтверждения диагноза при подозрении на наличие патологии пациентам, как правило, назначаются инструментальные обследования. Наиболее информативным является МРТ (магнитно-резонансная томография). Также может назначаться УЗИ, рентгенография.

Когда можно продолжать тренировки, а когда стоит сделать перерыв

Если вы столкнулись с болью в локтевом суставе после тренировки разово, признак не должен стать поводом для беспокойства. Если же локоть правой или левой руки сильно болит при разгибании постоянно, а также если этот признак сопровождается другими симптомами, следует приостановить регулярные занятия.

Важно обратить внимание на график и интенсивность тренировок. Боль может указывать на необходимость избавиться от чрезмерных нагрузок и уделить внимание технике выполнения упражнений.

Если техника соблюдается, а нагрузки умеренны, но боль в локте при сгибании или разгибании руки все равно постоянно проявляется, следует обратиться к врачу для прохождения диагностики. Признак может указывать на наличие патологии, такой как эпикондилит, синовит или бурсит. Особенно важно своевременно пройти обследование в случае, если боль является не единственным симптомом, а сопровождается отеком, покраснением, местным повышением температуры или гематомой.

В Клинике Спортивной Травматологии и Реабилитации вы можете пройти полную диагностику и получить индивидуальный план восстановления в случае подтверждения наличия патологии. Наши специалисты обладают большим опытом в лечении травм и суставных заболеваний различных видов и степеней сложности и помогают пациентам полностью вернуться к прежнему образу жизни.

Часто задаваемые вопросы

Почему может возникать боль в локте при сгибании и разгибании руки?

Болевые ощущения могут быть вызваны слишком интенсивными нагрузками на сустав, некоторыми патологиями (например, эпикондилитом или синдромом кубитального канала), а также с травмами (вывихи, подвывихи, переломы, тяжелые ушибы).

Может ли боль в локте после тренировки быть симптомом травмы или заболевания?

Да, если болевые ощущения возникают постоянно или сопровождаются отеком и ограничением подвижности, они могут указывать на наличие суставной патологии или острой травмы.

В каких случаях нужно обращаться к врачу при болевых ощущениях в локтевом суставе?

Обращаться к врачу следует если боль проявляется постоянно (например, после каждой тренировки или любой физической активности), является сильно выраженной и/или сопровождается прочими симптомами (например, отечностью сустава и локальным повышением температуры).