Почему после тренировки опухает колено

Припухлость колена после физических нагрузок может быть связана с различными причинами: чрезмерной активностью с микроповреждением тканей, суставными патологиями, а также травмами. Если такой признак проявляется постоянно и/или сопровождается другими симптомами (например, болью или локальным повышением температуры), его нельзя игнорировать. В этой статье мы более подробно рассмотрим, почему опухают колени после тренировки и что с этим делать.

Почему после тренировки опухает колено: основные причины

Различные состояния и заболевания проявляются отеком коленного сустава. Чтобы избавиться от этого симптома, важно найти точную причину. Рассмотрим основные патологии, вызывающие отечность колена, более подробно.

Интермиттирующий гидрартроз

Интермиттирующий гидрартроз представляет собой хроническую патологию, для которой характерно скопление избыточного количества синовиальной жидкости без признаков воспаления. Симптоматика заболевания, как правило, проявляется не постоянно. Так, отек может полностью спасть спустя несколько дней, но через некоторое время появиться снова.

К основным причинам появления гидрартроза относятся чрезмерные физические нагрузки со стереотипными движениями, вызывающие постоянную микротравматизацию тканей, аллергические реакции, гормональные нарушения и аутоиммунные патологии.

Наиболее часто интермиттирующий гидрартроз поражает именно колено. Главным симптомом патологии остается внезапно возникающий безболезненный отек: жидкость быстро скапливается в суставе. При этом пациенты могут отмечать, что колено заметно опухло именно после спортивной тренировки.

Для диагностики патологии используются инструментальные обследования (МРТ, ультразвуковое исследование), а также пункция. Лечение, как правило, консервативное.

Воспалительные процессы

Зачастую причиной опухлости коленного сустава, в том числе после спортивных тренировок, становятся воспалительные процессы, которые могут поражать сочленение, вызывая отек, болевые ощущения, локальное повышение температуры и другие симптомы. Среди них:

• Бурсит. Воспаление бурсы, околосуставной сумки. Сопровождается скоплением излишней жидкости, образованием крупной припухлости на колене, болью при движении и пальпации. Некоторые пациенты также отмечают покраснение, локальное увеличение температуры в области колена.
• Синовит. Воспаление внутренней оболочки сустава. Часто становится причиной, почему нога в области колена опухла после тренировок. Патология вызывает скопление избыточной жидкости, боль при совершении движений.
• Тендинит. Воспаление сухожилия сустава. Сопровождается болью, ограничением подвижности. Отек при этом, как правило, умеренный.

Наиболее частой причиной развития этих патологий остается чрезмерная нагрузка на коленный сустав, в особенности с постоянно повторяющимися однотипными движениями. В группе риска спортсмены, в первую очередь, бегуны, легкоатлеты, футболисты.  Воспаление также может провоцироваться различными травмами, в более редких случаях инфекцией.

Артроз коленного сустава (гонартроз)

Гонартроз (артроз коленного сустава) представляет собой патологию, которая характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани колена. Как следствие, заболевание приводит к усилению трения между костями, вызывает боль, скованность движений, отек. Иногда гонартроз также становится причиной, из-за которой нога опухла после тренировок.

Артроз колена может вызываться различными причинами. Наиболее распространенными остаются чрезмерно интенсивные нагрузки, травмы, возрастные дегенеративно-дистрофические изменения. В группе риска, возрастные пациенты, спортсмены, люди с избыточным весом.

Лечение гонартроза может быть как консервативным, так и хирургическим (эндопротезирование), в зависимости от степени тяжести патологии.

Травмы колена

Если колено после тренировки не просто опухло, но и сильно болит, и симптомы возникли внезапно, с большой вероятностью это связано с наличием травмы. Наиболее распространенными повреждениями коленного сустава являются:

• ушибы, повреждения мягких тканей, не сопровождающиеся выраженным нарушением подвижности;
• разрывы и растяжения связок, часто приводят к нестабильности сустава;
• разрывы мениска (хрящевой прослойки), вызывают выраженное ограничение подвижности, многие пациенты отмечают ощущения «блокировки» и «застревания» колена;
• переломы надколенника, вывихи, подвывихи, наиболее серьезные травмы, требующие незамедлительного начала лечения.

При подозрении на наличие травмы коленного сустава следует сразу обратиться в клинику для прохождения диагностики. Чем раньше будет начато лечение, тем меньшим будут сроки реабилитации и риски развития осложнений и рецидивов.

Что делать, если после нагрузки появился отек колена

Если колено сильно опухло после тренировки, ему в первую очередь следует обеспечить покой. Для более быстрого снятия отека можно воспользоваться холодным компрессом. Чтобы не допустить обморожения тканей, источник холодна (например, лед) следует завернуть в ткань. Кроме того, конечности стоит обеспечить возвышенное положение.

При отеке важно избегать горячих компрессов и согревающих мазей, временно отказаться от нагрузки и не сгибать сустав через силу.

Если колено опухает постоянно, симптом важно не игнорировать: он может указывать на наличие серьезной патологии. В таком случае следует обратиться к врачу для выполнения диагностики и начала лечения при подтверждении заболевания или травмы.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если колено опухает часто, отек становится чрезмерно выраженным и/или сопровождается другими симптомами (болью, ограничением подвижности, покраснением), следует приостановить регулярные спортивные тренировки и обратиться к врачу. За такой симптоматикой может скрываться суставная патология (например, артроз, синовит, бурсит) или травма.

По результатам диагностики врач сможет точно определить, почему колени опухают после тренировки, и назначить подходящее лечение.

В Клинике Спортивной Травматологии и Реабилитации вы можете пройти полную диагностику с использованием современного медицинского оборудования и получить индивидуальный план восстановления. Наши специалисты обладают большим опытом в лечении травм и суставных патологий различных видов и используют как консервативные, так и хирургические методы.

Часто задаваемые вопросы

Всегда ли отек колена после тренировки связан с патологией?

Нет, разовый отек может быть вызван перегрузкой. Но зачастую колено после физической активности опухает именно из-за наличия определенной патологии, такой как бурсит, синовит или артроз. Это особенно актуально если симптом проявляется постоянно.

Как снять отек с колена?

Чтобы быстрее снять отек с области колена, можно воспользоваться холодным компрессом (например, льдом, завернутым в ткань) и эластичным бинтом, обеспечить конечности покой и возвышенное положение.

Когда опухлость колена требует диагностики у врача?

Если колено после спортивной тренировки опухает постоянно или отек сопровождается болью и другими симптомами, следует обратиться в клинику за диагностикой. За такими признаками может скрываться патология, требующая лечения.